9. Soya Sosu
Soya sosu, yemeklere lezzet katar ancak bir yemek kaşığı soya sosu yaklaşık 900 mg sodyum içerir. Bu oran günlük sodyum ihtiyacınızın neredeyse yarısıdır. Sağlıklı alternatifler: Düşük sodyumlu tamari sosu tercih edin.
Tatlı turşu sosu, özellikle hot dog’ların vazgeçilmezidir. Ancak yüksek şeker oranı ve yapay renklendiriciler nedeniyle sağlığınıza zarar verebilir. Bir yemek kaşığı tatlı turşu sosunda 4,4 gram şeker bulunur. Sağlıklı alternatifler: Ev yapımı turşu sosu tercih edin.
6. Barbekü Sosu
Barbekü sosu da ketçap gibi şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubu bakımından zengindir. İki yemek kaşığı barbekü sosunda 16 gram şeker bulunabilir. Sağlıklı alternatifler: Az şekerli veya şekersiz barbekü sosları deneyin.
4 /
6
